Какую обувь выбрать для тренажерного зала?
На сегодняшний день популярность спортивных тренировок, в том числе и занятий в спортивном зале, все возрастает. Не удивительно, что вопросы выбора спортивной одежды становятся все более актуальными. А какую обувь выбрать для тренажерного зала? Дело в том, что далеко не все, даже те, кто регулярно посещает тренажерный зал, знают об основных правилах таких заведений. В частности, многие выбирают обувь не правильно. Так, как не сделать ошибки?
Обувь для тренажерного зала
В первую очередь нужно отметить, что обувь для спортивного зала непременно должна быть закрытой. Конечно же, в сланцах ноги будут хорошо дышать. Но этот и все подобные варианты будут характеризоваться высокой травмоопасностью. Ведь в ходе занятий можно, не только подвернуть ногу в неподходящей обуви, но и травмировать, к примеру, случайно уронив на нее тяжелый предмет. Да и случаи, когда ноги из-за тяжелой штанги попросту разъезжаются, также не редкость для сегодняшних спортзалов. Но и это опасно.
Так, какую обувь выбрать для тренажерного зала, и как это сделать правильно? В первую очередь в таком случае стоит ориентироваться на специфическую нагрузку, которая появляется в ходе тренировок. Так, пи выполнении силовых тяжелых упражнений на стопу ложится огромная нагрузка. Не удивительно, что при ее неправильном распределении возможны травмы. Поэтому нужно отдавать предпочтение не просто удобной, а комфортной и правильной обуви. В частности, она должна хорошо фиксировать стопу, но без ощущения в ней свободы или тесноты. Ведь и то и другое негативно отразится на устойчивости в ходе выполнения силовых упражнений.
В обуви для спортивного зала не допускается наличие узкого носка. Ведь если пальцы не будут полностью упираться в подошву, то сокращается площадь опоры. Да и в силу значительного веса, обувь может попросту травмировать кожу пальцев, если они будет не подходящего размера. Другими словами, свод стопы должен полностью прилегать к подошве и соответствовать ей по размеру.
Отдельно стоит остановиться на том, какую обувь выбрать для тренажерного зала, если у человека имеется плоскостопие. В этом случае стоит выбирать ортопедическую обувь или стельки к ней. При этом величина каблука в общей сложности не должна превышать 4 см. иначе стопа опять таки попадет в крайне невыгодное и неудобное для себя положение.
А вот для занятий пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой существует специальная обувь – штангетки. Дело в том, что для силовых нагрузок категорически не подойдет обувь, с неустойчивой подошвой, а также все то, что е достаточно хорошо фиксирует стопу.
Итак, в общем виде, можно сформулировать ответ на вопрос, какую обувь выбрать для тренажерного зала, можно сформулировать следующим образом. Кроссовки должны хорошо фиксировать, как пятку и голеностоп, так и боковые части стопы. При этом их верхняя часть должна быть хорошо вентилируемой, что обеспечивается присутствием сетки. А рисунок протектора для таких занятий подойдет неглубокий.
Зачастую для таких случаев выбирают модели, в которых подошва как бы делится на две части. При этом она должна хорошо сгибаться. Также подойдут варианты, в которых есть мягкая сегментированная подошва, ведь она будет залогом подвижности стопы. А это важно при основных занятия в спортивном зале, будь то степ-аэробика или разминочный бег.
Некоторые предпочитают брать для зала сразу несколько пар обуви. Это могут быть штангетки и беговые кроссовки. Тогда выполнение тяжелых упражнений и занятий на беговой дорожке будут одинаково комфортными.
Рекомендуем для чтения: