Какую обувь выбрать для фитнеса?
Сегодня совсем не сложно выбирать одежду для занятий спортом, ведь на рынке она представлена в широчайшем разнообразии. А вот, какую обувь выбрать для фитнеса? Здесь сложно обойтись без советов профессионалов. Ведь именно от ее удобства во многом будет зависеть комфорт и результативность тренировок.
Обувь для фитнеса
Конечно, одним из важных факторов выбора обуви для фитнеса будет ее внешний вид. Тем не менее, это отнюдь не определяющий фактор при выборе. Ведь главное ее предназначение – это защита от случайных травм при видимом снижении нагрузки на стопу, а также на голень. Кстати, правильно выбранная обувь даже повышает эффективность тренировки.
В идеале, мерить и выбирать обувь для занятий фитнесом стоит в вечернее время ведь именно к концу дня у многих в большей или меньшей степени отмечается отечность ног. Поэтому если выбирать обувь в это время, то и в ходе тренировки она будет сидеть комфортно, не доставляя никаких неудобств. Однозначно спортивная обувь должна быть хорошо подобрана по размеру. Не допустимо, чтобы она болталась или была тесноватой.
Сразу стоит заметить, что качественная и правильная обувь для занятий фитнесом не будет дешевой. Здесь стоит рассматривать варианты специализированной обуви. Кроме того, выбирать подходящие пары стоит в зависимости от выбранного направления фитнеса, ведь каждое из них имеет свои особенности.
В идеале перед покупкой соответствующей обуви стоит посоветоваться с тренером. Ведь именно он знает все особенности таких занятий. Если когда-то имели место травмы опорно-двигательного аппарата, выбор должен быть особенно тщательным. Более того, в самых сложных случаях, может потребоваться консультация ортопеда, чтобы подобрать спортивную обувь индивидуально.
Так или иначе, спортивная обувь всегда должна быть дышащей и легкой, ведь скопление внутри нее влаги категорически не допустимо. Именно по этой причине верхняя часть кроссовок в большинстве случаев тканевая или сетчатая. Это могут быть модели с липучками или шнурками. Но второй вариант на практике более предпочтителен, так как липучки могут пережать сосуды, что сильно ухудшит кровоток.
Какую обувь выбрать для фитнеса, в зависимости от типа тренировки?
Итак, для правильного выбора обуви, нужно определиться, каким именно видом фитнеса человек будет заниматься. Дело в том, что та или иная активность создает различную активность на опорно-двигательный аппарат. Так, для пилатеса, стретчинга или йоги обувь не требуется. Здесь вполне допустимы занятия босиком, что станет залогом дополнительной стимуляции подошвы ног. Зачастую занятия в спортивных клубах проходят в простых носках.
А вот для занятий танцевального направления подойдут джазовки. Это тканевая или кожаная обувь, которая достаточно плотно облегает стопу. В свою очередь для аэробики или степа подойдут только высокие кроссовки, которые бы хорошо фиксировали лодыжку. Причем в их задней части должен присутствовать вырез под ахиллесово сухожилие. В их центральной части подошва должна быть в меру жесткой и цельной с достаточной амортизацией пятки и носка.
А вот для силового фитнеса в спортивных залах подойдут обычные кроссовки, но также с хорошей амортизацией. Некоторые отличия от прочих видов фитнеса будут иметь бег и ходьба. Здесь будут актуальны с закругленным носом и хорошей амортизацией. А для бега по пересеченной местности подойдут кроссовки с высоким протектором.
Рекомендуем для чтения: