Опросы

Какой из разделов сайта вам наиболее интересен?

View Results

Какую обувь выбрать для бега?

Вопрос, какую обувь выбрать для бега, актуален не только для профессиональных бегунов, го и для любителей, которые стремятся поддерживать свое тело в хорошей спортивной форме. Дело в том, что бег, как и прочие виды спорта, предполагает специфические нагрузки. Поэтому так важно ее правильно направить и скомпенсировать, чтобы полечить лучший результат и ни в коем случае не допустить травмирования самого спортсмена. Поэтому так важно правильно выбрать обувь для бега.

Выбор обуви для бега?

Итак, в среднем, беговые кроссовки обладают рядом типовых характеристик. В первую очередь они должны отливаться хорошей амортизацией. Это минимизирует нагрузку при ударах стопы по грунту либо асфальту. Традиционно амортизаторы находятся в пятке, но иногда их можно встретить и в носке. Чтобы обнаружить их, достаточно оценить подошву – производители наносят на нее специальные обозначения. При этом в подошве беговых кроссовок требуются специальные резиновые вставки. Они также располагаются в области пятки и носка, то есть, в тех местах, на которые в ходе занятий ложится максимальная нагрузка. Если в той или иной пае присутствует жесткая пятка, то она ни в коем случае не должна натирать ногу в ходе движения.

Отдельно стоит отметить тот факт, что как подошва, так и бег хороших кроссовок для бега непременно должны быть мягкими. В противном случае жесткие элементы будут явно мешать занятиям. При этом такие кроссовки ни в коем случае не будут кожаными. Куда лучше будут модели, выполненные из современных дышащих материалов.

Часто в беговых кроссовках можно столкнуться с ассиметричной шнуровкой. На практике их считают более удобными в использовании.

В зависимости от того, где предполагается бег, по грунту или асфальту, нужно выбирать супинацию. Она может быть недостаточной, избыточной либо нейтральной. Так, в нейтральных моделях ноги будут ставиться параллельно друг другу. При избыточной пронации стопы будут ставиться так, чтобы они расходились в разные стороны. Обычно такие модели актуальны еще и для людей с плоскостопием, ведь они позволяют минимизировать нагрузку в ходе тренировки. А вот недостаточная пронация предполагает сведение носков стоп.

В городских условиях наиболее актуальными оказываются кроссовки, рассчитанные на бег по шоссе. Ввиду того, что при движении по асфальту нагрузка на стопу шестикратно возрастает, задача такой обуви состоит в гашении удара при приземлении.

Конечно же, в таких кроссовках непременно будут предусмотрены амортизаторы, выполненные из современных вспененных материалов.

Какую обувь выбрать для бега мужчине и женщине?

При выборе беговых кроссовок важно понимать, что существуют модели мужские и женские. Причем на практике различаются они отнюдь не только цветовыми решениями. Дело в том, что для женской ноги требуется высокая пятка, которая не допустит травм ахиллова сухожилия, а также суженная колодка. Кроме того, ввиду того, что вес женщины меньший, чем мужчины, в женских кроссовках вставляются более мягкие амортизаторы.

Так, сколько же нужно кроссовок для бега в конечно итоге? Ведь одни из них рассчитаны на зал, другие на город, третьи на движение по проселочным догам. Универсальным вариантом для любителей можно назвать асфальтовые кроссовки, которые подойдут для уличных пробежек, а также для занятия в зале. А вот для передвижения по лесным тропам и пересеченной местности стоит делать выбор в пользу трейловых кроссовок.

Рекомендуем для чтения: